Body Make Studio Actryse
【ボディメイクスタジオ アクトライズ】
・Actryseの特徴・
首都圏エリア唯一無二
「マシンピラティス」と「筋トレ」「ストレッチ＆整体」「食事指導」を組み合わせた
あなただけのパーソナルプログラムをご提供！
～ボディメイク（ダイエット）の基本は「正しい食事と運動」から～
筋トレだけでは柔軟性は手に入りませんし、ピラティスだけでも逞しい肉体にはなりません。
生活（食事）習慣を見直しバランスのよい食事と適度な運動をすることで最速で美しい身体をつくります
Actryseプログラム
【ピラティス：筋トレ：整体：食事管理】体質や骨格に合った体のバランスの改善、姿勢の正常化、筋力の強化と脂肪除去が可能です
トレーニング前後の「姿勢改善：骨盤調整」「PNFストレッチ」「コンプレフロス」「カイロプラクティック」を組み合わせ、歪んだカラダを矯正し根本から痩せ易い身体作りをしながら
個々の目標に合わせた「トレーニングプログラム」と「食べながら痩せる方法」を指導致します
①ピラティスムーブメントによる姿勢改善：骨格調整
②コンプレフロスによる深層筋膜リリース
③NSCA基準の最新かつ安全な筋肉トレーニング
④PNFを交えたストレッチ
⑤骨格調整・関節可動域の改善・筋肉疲労軽減のカイロプラクティック（整体）
⑥NESTA基準のボディメイキング法+ファスティング・腸活理論を交えた食事指導
⑦挫折しない心を整える。有資格者によるメンタルヘルス
圧倒的筋肉量のコンテスターのような身体を目指す男性も、引き締まったボディラインを手に入れたい女性も
自分に合った最適化された食事理論（PFCバランス食事量：摂取タイミング：摂取Gの食材：遺伝子レベルの食事コントロール）を実践しなければボディメイクは成功しません。
食事法を実践したうえで、あなたに必要なウェイトトレーニング・ピラティスムーブメント・ストレッチ（PNF含）・カイロプラクティック（整体）コンプレフロス（筋膜リリース）を組み合わせることで、確実に自分史上最高の身体が作れます
Actryseプログラムは、ピラティスムーブメントで柔軟性や姿勢を改善し、筋肉のバランスを整えウェイトトレーニングで筋力や筋持久力を向上させます。 2つを併用し、互いに足りない要素を補い合うことで美しいボディラインを作ります。プログラム遵守頂いた約90%（週１回来て頂いた方ほぼ100％）の方が目標以上の結果を出してます。また、成功後もリバウンド防止コースを設け、生涯理想の体型で居るためのサポート体制も万全です
新百合ヶ丘より徒歩10分
パーソナルトレーニング：骨格調整：食事指導でなりたい体にボディメイク
カッコいい体になりたい男子,シェイプアップしたい女子,中年太り・産後太りを解消しダイエットしたい方、
健康寿命を延ばしたい高齢者の方、ファスティングで体質改善したい方、ご相談下さい。
完全プライベート空間（個室）なので人目を気にせず集中してボディメイク、女性初心者歓迎
パーソナルトレーニング＆ピラティスとボディケア（整体）と食事指導、全て込みの圧倒的内容
希望のボディラインになるまで責任を持ってフルサポート致します。
ピラティスムーブメント：フロッシング（コンプレフロス）で競技パフォーマンスUp、肩・肘・膝・腰など痛みの緩和やダイエット目的では体幹（インナーマッスル）を鍛え、引き締め効果が期待できます。
安全なファスティング指導も致します。脂肪燃焼はもちろん体質改善におすすめです
※ファスティングドリンク本体は別途費用が掛かりますが
物販で利益を取る商売は致しておりません。市販品をご自身で購入して頂きますのでコスパ最強です
基本ロングコース70分/１レッスン
トレーニング ウォームアップ（ピラティス：コンプレフロス）含約60分 整体約10分
ショートコース40分/1レッスン
ウォームアップ（筋膜リリース＆ストレッチ）10分 トレーニング30分
Actryse（アクトライズ）
Act（アクト）行動を起こし Try（トライ）挑戦し Rise（ライズ）上昇し・飛び立つ
※ウェア・水・タオル・ご持参ください
※シャワーはございません
※開始時刻の5分前にお越しください(早すぎるご来店はご遠慮ください）
フォトギャラリー
レビュー (53)
| 5 | |
|---|---|
| 4 | |
| 3 | |
| 2 | |
| 1 |
匿名のユーザー
入会して4ヶ月になりますが、週1回のトレーニングで体重−5kg、体脂肪−5％を達成することができました！
もともと標準体重付近からのスタートだったので、ここまで身体を変えられたことに自分でも驚いています。筋肉量を大きく落とさず、体脂肪をしっかり減らせているのがとても嬉しいです。
今まで自己流ダイエットや他のジム、ピラティスなど色々試してきましたが、なかなか続かなかったり、思うような結果が出ず挫折ばかり…。 「今年こそ変わりたい！」と思い切って入会しました。
入会当初、やる気満々だった私は「週2で通った方がいいですか？」と聞いたのですが、「週1で大丈夫ですよ」と言われ、正直「本当に週1で変われるのかな？」といい意味で拍子抜けしたのを今でも覚えています。
でも実際に4ヶ月続けてみて、しっかり結果が出ているので本当にすごいなと思っています。
松岡さんは知識も経験もとても豊富で、トレーニングにはストイック。でもそれだけではなく、人柄が本当に魅力的でとても話しやすいです。 食事や生活面の相談もしやすく、食べたい欲が出てきた時も否定するのではなく、「これならいいですよ！」と現実的なアドバイスをたくさんくださるので、無理なく続けることができています。
ジムも広くて開放感があり、通うこと自体が負担になりにくい環境です！
今まで色々なダイエットを試してきましたが、ここに通って初めて「ダイエットは短期イベントではなく、習慣化なんだ」と実感できました。 少しずつ身体やボディラインが変わっていくのが楽しく、Actryseに出会えて本当によかったと思っています。
パーソナルジムに興味はあるけど不安な方や、ダイエットで何度も挫折してきた方に、ぜひおすすめしたいジムです✨
匿名のユーザー
〈20代/骨格ストレート（多分）/24回コース（12回済み）〉
直角肩と薄いお腹を手に入れるために通い始めました！✨
3ヶ月間、週1回のトレーニングで【体脂肪率：－7%】【脂肪量：－3kg】【筋肉量：+1kg】変化がありました！
ジムに通う前は、自己流のダイエットで体重は落とせたものの、体型は綺麗にならず、代謝も落ちてしまいました。
食べることが大好きですが、太りたくない思いも同じくらい強いわがままな女です^⸝⸝- ̫ -⸝⸝^
なので、食べても太りにくい身体を作るため、aespaのニンニンみたいな直角肩と薄いお腹を手に入れるために、ジムに通うことを決意しました！
actryseさん以外に4件のジムに体験に行くくらい優柔不断な性格ですが、5件目に訪れたactryseさんは即決でした。
とにかく知識が豊富です。食事･運動量など長期的な目でみたアドバイスをいただけるので、無理なく楽しみながら続けられてます！✨
一人では絶対にここまで健康的にダイエットできませんでした。
社会人1年目なので、最初は金額に躊躇がありましたが、価格以上の価値が私にはありました！！24回コースが終わったら、また継続する予定です(ᴗˬᴗ)
匿名のユーザー
前回のトレーニングで開始から3ヶ月が経ちました。これまで色々なダイエットに失敗してきましたが、actryseの先生のサポートのおかげで、9kg痩せることができました。
まず先生の指導で取り組んだのはレコーディングダイエットです。食事を記録することで、これまで無意識だった過剰なカロリー摂取に気づき、やめることができました。食事に対する考え方が変わったことで、ストレスなく続けられたのが大きいです。以前、ラ〇〇ップのような糖質制限も試しましたが、長く続けるのは辛く、やめた途端にリバウンドしてしまいました。今では食べ物に気をつける習慣が身につき、リバウンドのリスクも減ったと思います。無理に我慢しているわけではなく、工夫すれば色々と食べられるので、辛くありません。むしろ楽しんでできています。
トレーニングは正直、キツいです。毎回、フラフラになるくらい限界まで追い込まれます。これは自分一人では絶対にできません。先生は私の体力を見極めながら、毎週メニューを変えてくださるので、自分の体力が上がっていることも実感できます。
子育て中で費用面は気になりましたが、有名なラ〇〇ップよりは格安で、チョ〇〇ップよりも結果が確実に出ました。ラ〇〇ップよりも長い期間をかけられる上に、自分に負けやすい私でも、確実に成果が出たのはactryseだからこそだと思います。
3ヶ月で9kg減という成果が出たので、残り20kg頑張ろうと思います。元の体重近くに戻ったら、我が家の財務大臣からスーツ、とりあえず2着、を仕立て直す許可をもらっているので、それを励みに必ず達成したいです。
近所にこんな良いジムがあったなんて、もっと早く知りたかったです。痩せることも大事ですが、健康的に痩せられることはもっと大事だと気づきました。もっと早く始めていればよかったと思っています。